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年底外出聚餐五点注意

时间:2019-01-03 | 作者:未知  | 来源:城乡信息参考 | 点击: 1189 次

年底, 聚餐机会增多,提醒大家不要只顾美味,更要兼顾营养与健康:

 

 

 

 1.荤素搭配,三份素菜一份荤菜;

 

2.少吃红烧、过油、水煮、油炸、煎、煸等用油过多的菜肴,它们可都是“藏油大户”,容易导致热量超标;

 

3.多点一些清淡口味的,如清炖、煲汤、凉拌、清炒的菜肴;

 

4.主食尽量选择粗杂粮、薯类;5.限量饮酒,少喝饮料。


责编:王军  李丹

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